"Отчёт" о пребывании в кэмпе Ката Муай Тай

Здравствуйте!
Вот недавно побывала в Тайланде на о.Пхукет: тренировочный лагерь Ката муай тай, адрес 82/5 moo 4 patak rd. kata beach. Была я там в середине декабря 2010 года 10 дней.Тренировки были 2 раза в день, утренняя - в 8-10, дневная с 3-6, стоимость тренировок в районе 300 рублей (одной). Тренировка начинается с 30 минутной пробежки, в зависимости от настроения тренера пробежка проходит либо по пляжу, либо в гору. Затем скакалка - 10 минут (не такая, к  которой мы привыкли, а тяжелая), потом прыжки на покрышке 5 минут. Разминка (растяжка), бой с тенью - 2-3 раунда, работа в паре (отработка ударов серий), работа на мешках 4-5 раунда, работа на лапах 3-4 раунда, спарринги - 3 раунда. Пресс, отжимания, растяжка. Вот в самых общих словах, как там проходили тренировки.
Конечно, каждая тренировка проходила по разному- в зависимости от количества человек, присутствует индивидуальный подход к каждому ученику. Плюсы этого зала: 1. Не очень много тренирующихся (на тренировке могло быть от 3 до10 человек).
2. На примерно 2 человек - по тренеру.
3. Очень внимательные тренера, все время подходят и смотрят, правильно ли ты работаешь.
 4. В зависимости от твоих способностей дают тебе разные упражнения (индивидуальный подход).
В заключение.
Тренировки мне очень понравились (до этого муай таем не занималась, имею 1-ый разряд по боксу, чемпионка Москвы, призер кубка России). Самое главное- вот этот их подход: они некого не заставляют тренироваться. Если они видят, что у тебя есть желание тренироваться, они больше уделяют тебе внимания. Сравнивала с тренировками в России, правда, боксерскими.
Пожелания вашему блогу: хотелось бы, чтобы материал о тренировочных лагерях был  бы как- нибудь систематизирован (хотя бы адреса).
Успехов, Побед.

Похожие по тематике публикации:



Комментариев нет:

Отправить комментарий